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29 07月

吃花生能減肥嗎 花生減肥法真假判別

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分類: 問答網 作者:卓仁seo 發布時間:2019-07-29 12:52 圍觀: 163

吃花生能減肥嗎?我要對你說,不能,甚至還會適得其反。減肥的心情可以理解,一個好身材誰都想要擁有,但不能病急亂投醫。花生減肥法明顯是網絡傳出來的假減肥方法,稍微有點常識的人都知道花生熱量不低,且脂肪酸、反式脂肪酸不低,都可以用來榨油了你說能減肥不是搞笑的嗎。

建議減肥要采取科學的減肥方法,不要寄希望于一些偏門方法。減肥哪有捷徑可走,不然還會有那么多胖子嗎?還會有那么多人為了自己的體重發愁嗎?

花生雖然是一種好食物,但不利于減肥

資料顯示,花生富含脂肪,是一種營養食品花生是一種高營養的食品,里面含有蛋白質25%~36%,脂肪含量可達40%,花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E,鈣和鐵等。

在我的記憶力,花生最大的用處就是榨油了,家里炒菜烹飪的食用油,現在許多家庭大都使用花生油。說明花生里油多,油膩的食物可是減肥的“毒藥”,我可不敢吃太多。

偶爾吃一些花生類食品,也是比較營養的,它的香味令許多人流連忘返、久久不能忘懷。

統計數據表明,花生是100多種食品的重要原料,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各種糖果、糕點等。因為花生烘燒過程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氫以及一些其它醛類揮發出來,構成花生果仁特殊的香氣。

管住嘴,邁開腿,科學減肥,健康減肥

減肥不能盲目進行,必須尊重客觀規律。

研究表明,任何快速的減肥,都會導致快速的反彈。因為脂肪細胞有離西紅門,而大多數快速、偏門的減肥方法不能持久的一旦停止,脂肪細胞會迅速膨脹回去。

所以,還是老老實實的從“開源”和“節流”兩個方面入手,才是減肥的王道。

控制飲食,管住自己的嘴。就是要盡可能少的攝入熱量和脂肪,讓身體少吸收一點,為了所需,就會多分解一點脂肪細胞。

堅持運動,邁開自己的腿。就是要盡可能的多消耗。除了基本的人體活動外,我們就只能依靠大量的運動來消耗多余的能量,進而促使燃燒脂肪提供更多的能量。所以,挑選一個自己喜歡的運動科目,堅持做下去,不要三天打漁兩天曬網就行。

花生,雖然好吃,但終究不是減肥者能夠大量食用的。只有放寬心情,堅持運動、控制飲食,好身材必將到來。

文章作者:卓仁SEO培訓
文章標題:吃花生能減肥嗎 花生減肥法真假判別
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